NHK「あさイチ」などで話題になっている”ほめ日記”皆さん知ってますか？

イヤなことがあってイライラしたり落ち込んでいたりする時に自分をほめて

それをノートとペンを使って「手書き」でかくのが良いそうです

例えば「今日の私はイライラしても切り替えが早かったね。この調子！」・・・

ほめると心が安定して安定して脳内の快感ホルモンが活発になり、心も体も

イキイキするそう

最近忙しかったり、落ち込んでいたりネガティブな気分な時お試し下さい

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